Veste, kaj je na vašem krožniku

Tamarind

Kalorije in hranilne vrednosti

zrel plod, meso brez kože, s semeni, surovo

Beljakovine2,8 g
OH57 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Beljakovine 2,8 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 57 g 21%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,3 g 1%
  • Vlaknine 5,1 g 18%
  • Sladkorji 39 g —
  • Natrij 28 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1,5 µg 0%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2,8 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 74 mg 6%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 92 mg 22%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalij 628 mg 13%
  • Cink 0,1 mg 1%
  • Baker 0,09 mg 10%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g–2,8 g57 g0,6 g
50 g50 g–1,4 g29 g0,3 g
150 g150 g–4,2 g86 g0,9 g
200 g200 g–5,6 g115 g1,2 g
250 g250 g–7 g144 g1,5 g

Vir: ANSES–Ciqual (France) 13080 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin