Veste, kaj je na vašem krožniku

Sušena rumena koruza

Kalorije in hranilne vrednosti

Indijanci severnih ravnin

419
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH46 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 419 kcal —
  • Beljakovine 14 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 46 g 17%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 21 g 73%
  • Sladkorji 21 g —
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,6 mg 32%
  • Vitamin B6 1,1 mg 65%
  • Folati (B9) 111 µg 28%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 149 mg 35%
  • Fosfor 344 mg 28%
  • Kalij 775 mg 16%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Baker 0,29 mg 33%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Selen 56,5 µg 103%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g41915 g46 g11 g
1 porcija28,4 g1194,1 g13 g3 g
2 porciji56,7 g2388,2 g26 g6 g
½ porcije14,2 g592,1 g6,5 g1,5 g
3 porcije85,1 g35612 g39 g9 g
4 porcije113,4 g47516 g52 g12 g
50 g50 g2107,2 g23 g5,3 g
150 g150 g62922 g69 g16 g
200 g200 g83829 g92 g21 g
250 g250 g104836 g114 g27 g

Vprašanja o živilu Sušena rumena koruza

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušena rumena koruza?

100 g živila Sušena rumena koruza vsebuje 419 kcal, 15 g beljakovin, 46 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Sušena rumena koruza?

1 porcija (28,4 g) živila Sušena rumena koruza vsebuje 119 kcal, 4,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Sušena rumena koruza?

2 porciji (56,7 g) živila Sušena rumena koruza vsebuje 238 kcal, 8,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Sušena rumena koruza?

½ porcije (14,2 g) živila Sušena rumena koruza vsebuje 59 kcal, 2,1 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Sušena rumena koruza?

3 porcije (85,1 g) živila Sušena rumena koruza vsebuje 356 kcal, 12 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Sušena rumena koruza?

4 porcije (113,4 g) živila Sušena rumena koruza vsebuje 475 kcal, 16 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušena rumena koruza?

50 g živila Sušena rumena koruza vsebuje 210 kcal, 7,2 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušena rumena koruza?

150 g živila Sušena rumena koruza vsebuje 629 kcal, 22 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167653 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin