Veste, kaj je na vašem krožniku
Surove pšenične otrub
Kalorije in hranilne vrednosti
216
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine16 g
OH22 g
Maščobe4,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 16 g 31%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 4,3 g 5%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 43 g 153%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,52 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,58 mg 44%
- Niacin (B3) 13,6 mg 85%
- Pantotenska kislina (B5) 2,2 mg 44%
- Vitamin B6 1,3 mg 77%
- Biotin (B7) 31,6 µg 105%
- Folati (B9) 79 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 74,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 73 mg 6%
- Železo 10,6 mg 59%
- Magnezij 611 mg 145%
- Fosfor 1013 mg 81%
- Kalij 1182 mg 25%
- Cink 7,3 mg 66%
- Baker 1 mg 111%
- Mangan 11,5 mg 500%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Podobna živila
- Surovi pšenični kalčki360 kcal / 100 g
- Pšenični otrobisurovi216 kcal / 100 g
- Riževi otrobisurovo316 kcal / 100 g
- Koruzni otrocisurovo224 kcal / 100 g
- Ovseni otrobisurovi246 kcal / 100 g
- Grobi pšenični otrobi269 kcal / 100 g
- Pšenični kalčkipraženo, navadno382 kcal / 100 g
- Kosmiči iz ovsenih otrobov371 kcal / 100 g
- Kruh iz žitnih otrub244 kcal / 100 g
- Pšenične skorje482 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surove pšenične otrub
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surove pšenične otrub?
100 g živila Surove pšenične otrub vsebuje 216 kcal, 16 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surove pšenične otrub?
50 g živila Surove pšenične otrub vsebuje 108 kcal, 7,8 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surove pšenične otrub?
150 g živila Surove pšenične otrub vsebuje 324 kcal, 23 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Surove pšenične otrub?
200 g živila Surove pšenične otrub vsebuje 432 kcal, 31 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Surove pšenične otrub?
250 g živila Surove pšenične otrub vsebuje 540 kcal, 39 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4442 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
