Veste, kaj je na vašem krožniku
Smetanov kvark
Kalorije in hranilne vrednosti
10 % maščobe
135
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,8 g
OH3 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 7,8 g 16%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 6,6 g 33%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 24,1 mg 8%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 85,4 µg 9%
- Vitamin C 0,92 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 2,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 13,7 µg 3%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Minerali
- Kalcij 105 mg 8%
- Železo 0,06 mg 0%
- Magnezij 10,7 mg 3%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 152 mg 3%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod 15,2 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7,8 g | 3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3,9 g | 1,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 12 g | 4,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 16 g | 6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 20 g | 7,4 g | 25 g |
Podobna živila
- Skuta10 % maščobe152 kcal / 100 g
- Skuta z zeliščimanj kot 10 % maščobe v suhi snovi, z zelišči80 kcal / 100 g
- Aromatizirana skuta2,9 % maščobe112 kcal / 100 g
- Navadna skuta0 % maščobe48 kcal / 100 g
- Kremni sirz malo maščobami, 11 % maščobe, navaden151 kcal / 100 g
- Smetana z manj maščobe10 % maščobe, z malo laktoze120 kcal / 100 g
- Skutni pripravek z zeliščinajmanj 10 % maščobe v suhi snovi, z zelišči77 kcal / 100 g
- Danio skutaaromatiziran, 3 % maščobe112 kcal / 100 g
- Kremni jogurtnavaden, 10 % maščobe (grški in turški slog)113 kcal / 100 g
- Navadni kvark7-8% maščobe116 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Smetanov kvark
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Smetanov kvark?
100 g živila Smetanov kvark vsebuje 135 kcal, 7,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Smetanov kvark?
50 g živila Smetanov kvark vsebuje 68 kcal, 3,9 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Smetanov kvark?
150 g živila Smetanov kvark vsebuje 203 kcal, 12 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Smetanov kvark?
200 g živila Smetanov kvark vsebuje 270 kcal, 16 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Smetanov kvark?
250 g živila Smetanov kvark vsebuje 338 kcal, 20 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34591 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
