Veste, kaj je na vašem krožniku

Semena grškega senožeja

Kalorije in hranilne vrednosti

235
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine24 g
OH11 g
Maščobe7,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 235 kcal —
  • Beljakovine 24 g 48%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 7,4 g 9%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 6%
  • Vlaknine 48 g 170%
  • Natrij 43 mg 2%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 17 µg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Folati (B9) 71 µg 18%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 130 mg 10%
  • Železo 23,3 mg 129%
  • Magnezij 170 mg 40%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Kalij 650 mg 14%
  • Cink 6,9 mg 63%
  • Baker 1,8 mg 200%
  • Mangan 1,1 mg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23524 g11 g7,4 g
50 g50 g11812 g5,3 g3,7 g
150 g150 g35336 g16 g11 g
200 g200 g47048 g21 g15 g
250 g250 g58860 g26 g19 g

Vprašanja o živilu Semena grškega senožeja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Semena grškega senožeja?

100 g živila Semena grškega senožeja vsebuje 235 kcal, 24 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Semena grškega senožeja?

50 g živila Semena grškega senožeja vsebuje 118 kcal, 12 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Semena grškega senožeja?

150 g živila Semena grškega senožeja vsebuje 353 kcal, 36 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Semena grškega senožeja?

200 g živila Semena grškega senožeja vsebuje 470 kcal, 48 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Semena grškega senožeja?

250 g živila Semena grškega senožeja vsebuje 588 kcal, 60 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-828 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin