Veste, kaj je na vašem krožniku

Sandwich, ham

Kalorije in hranilne vrednosti

298
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,3 g
OH31 g
Maščobe15 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 298 kcal —
  • Beljakovine 7,3 g 15%
  • Ogljikovi hidrati 31 g 11%
  • Maščobe 15 g 20%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 2,1 g 8%
  • Sladkorji 4,4 g —
  • Natrij 527 mg 23%
  • Holesterol 58,3 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 31,7 µg 4%
  • Vitamin C 0,75 mg 1%
  • Vitamin D 0,05 µg 0%
  • Vitamin E 4,5 mg 30%
  • Vitamin K 24,3 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folati (B9) 18,5 µg 5%
  • Vitamin B12 0,3 µg 13%

Minerali

  • Kalcij 15,3 mg 1%
  • Železo 0,66 mg 4%
  • Magnezij 20,6 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalij 133 mg 3%
  • Cink 0,57 mg 5%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,31 mg 13%
  • Selen 11,5 µg 21%
  • Jod 11,5 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g2987,3 g31 g16 g
50 g50 g1493,6 g16 g7,7 g
150 g150 g44711 g47 g23 g
200 g200 g59615 g63 g31 g
250 g250 g74518 g78 g39 g

Vprašanja o živilu Sandwich, ham

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sandwich, ham?

100 g živila Sandwich, ham vsebuje 298 kcal, 7,3 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sandwich, ham?

50 g živila Sandwich, ham vsebuje 149 kcal, 3,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sandwich, ham?

150 g živila Sandwich, ham vsebuje 447 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sandwich, ham?

200 g živila Sandwich, ham vsebuje 596 kcal, 15 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sandwich, ham?

250 g živila Sandwich, ham vsebuje 745 kcal, 18 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 31464 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin