Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumenjak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, zamrznjeno, sladkano, pasterizirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 307 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 11 g 4%
- Maščobe 23 g 29%
- Nasičene maščobe 7,1 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 10 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 917 mg 306%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 316 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,04 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 3,3 mg 66%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 174 µg 44%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 669 mg 122%
Minerali
- Kalcij 124 mg 10%
- Železo 3,7 mg 21%
- Magnezij 10 mg 2%
- Fosfor 404 mg 32%
- Kalij 105 mg 2%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,01 mg 1%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 53,5 µg 97%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 87 | 3,9 g | 3,1 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 174 | 7,9 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 44 | 2 g | 1,6 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 261 | 12 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 348 | 16 g | 12 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,9 g | 5,5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 21 g | 16 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 28 g | 22 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 35 g | 27 g | 57 g |
Podobna živila
- Rumenjak kokošjega jajcasurov, iz Brazilije329 kcal / 100 g
- Zamrznjen rumenjakpiščančje325 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjak v prahuv prahu667 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjaksurovo347 kcal / 100 g
- Rumenjak prepeličjega jajcasurov291 kcal / 100 g
- Celo jajcesoljeno, zamrznjeno, surovo, pasterizirano138 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumenjak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenjak?
100 g živila Rumenjak vsebuje 307 kcal, 14 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak?
1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak vsebuje 87 kcal, 3,9 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak?
2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak vsebuje 174 kcal, 7,9 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak?
½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak vsebuje 44 kcal, 2 g beljakovin, 1,6 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak?
3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak vsebuje 261 kcal, 12 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak?
4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak vsebuje 348 kcal, 16 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenjak?
50 g živila Rumenjak vsebuje 154 kcal, 6,9 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenjak?
150 g živila Rumenjak vsebuje 461 kcal, 21 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173422 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
