Veste, kaj je na vašem krožniku
Rumenjak
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo, zamrznjeno, soljeno, pasterizirano
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 275 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 1,8 g 1%
- Maščobe 23 g 29%
- Nasičene maščobe 7,2 g 36%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 3487 mg 152%
- Holesterol 912 mg 304%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 313 µg 35%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 3,1 µg 16%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 0,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 0,03 mg 0%
- Pantotenska kislina (B5) 3,2 mg 63%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Holin 705 mg 128%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 3,4 mg 19%
- Magnezij 7 mg 2%
- Fosfor 414 mg 33%
- Kalij 111 mg 2%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 56,9 µg 103%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Podobna živila
- Rumenjak kokošjega jajcasurov, iz Brazilije329 kcal / 100 g
- Zamrznjen rumenjakpiščančje325 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjak v prahuv prahu667 kcal / 100 g
- Jajčni rumenjaksurovo347 kcal / 100 g
- Rumenjak prepeličjega jajcasurov291 kcal / 100 g
- Celo jajcesoljeno, zamrznjeno, surovo, pasterizirano138 kcal / 100 g
- Jajčni beljaksurov, svež52 kcal / 100 g
- Jajcesurovo, sveže143 kcal / 100 g
- Kokošje jajcecelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Beljakpiščančje, sveže ali zamrznjeno, kuhano48 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rumenjak
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rumenjak?
100 g živila Rumenjak vsebuje 275 kcal, 14 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak?
1 porcija (28,4 g) živila Rumenjak vsebuje 78 kcal, 4 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak?
2 porciji (56,7 g) živila Rumenjak vsebuje 156 kcal, 8 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak?
½ porcije (14,2 g) živila Rumenjak vsebuje 39 kcal, 2 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak?
3 porcije (85,1 g) živila Rumenjak vsebuje 234 kcal, 12 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak?
4 porcije (113,4 g) živila Rumenjak vsebuje 312 kcal, 16 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rumenjak?
50 g živila Rumenjak vsebuje 138 kcal, 7 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rumenjak?
150 g živila Rumenjak vsebuje 413 kcal, 21 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173436 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
