Veste, kaj je na vašem krožniku
Rižota s sojo in zelenjavo
Kalorije in hranilne vrednosti
89
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,9 g
OH16 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 89 kcal —
- Beljakovine 3,9 g 8%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,7 g 6%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 147 mg 6%
- Holesterol 0,21 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 96,2 µg 11%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0,01 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 7,6 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,75 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 25,5 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19,1 mg 1%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 23,3 mg 6%
- Fosfor 63,6 mg 5%
- Kalij 174 mg 4%
- Cink 0,59 mg 5%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Selen 3,1 µg 6%
- Jod 10,5 µg 7%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3,9 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 5,9 g | 24 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 7,8 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 9,8 g | 40 g | 1,4 g |
Podobna živila
- Zelenjavna rižota76 kcal / 100 g
- Rižota s klobaso in zelenjavo129 kcal / 100 g
- Rižota z mesom in zelenjavo152 kcal / 100 g
- Sojina zelenjavna lazanja128 kcal / 100 g
- Rižoto z rjavim rižem in zelenjavo136 kcal / 100 g
- Paradižnikova rižota s kvinojo168 kcal / 100 g
- Rižoto z belim rižem in zelenjavodomače139 kcal / 100 g
- Dušeno zelje z rižem in sojosojini koščki55 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rižota s sojo in zelenjavo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rižota s sojo in zelenjavo?
100 g živila Rižota s sojo in zelenjavo vsebuje 89 kcal, 3,9 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rižota s sojo in zelenjavo?
50 g živila Rižota s sojo in zelenjavo vsebuje 45 kcal, 2 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rižota s sojo in zelenjavo?
150 g živila Rižota s sojo in zelenjavo vsebuje 134 kcal, 5,9 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rižota s sojo in zelenjavo?
200 g živila Rižota s sojo in zelenjavo vsebuje 178 kcal, 7,8 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rižota s sojo in zelenjavo?
250 g živila Rižota s sojo in zelenjavo vsebuje 223 kcal, 9,8 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 29241 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
