Veste, kaj je na vašem krožniku
Repa
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, nesoljeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 23 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 8,7 mg 2%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,98 mg 5%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalij 182 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 156 g | 36 | 2,4 g | 3,7 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 312 g | 72 | 4,8 g | 7,3 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 78 g | 18 | 1,2 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 468 g | 108 | 7,2 g | 11 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 624 g | 144 | 9,5 g | 15 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 3,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,1 g | 4,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 5,9 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Repa listjekuhano, kuhano v vodi, odcedjeno, brez soli20 kcal / 100 g
- Repa in listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli35 kcal / 100 g
- Zamrznjena repazamrznjeno, nepripravljeno16 kcal / 100 g
- Repa in listje repezamrznjeno, kuhano, odcedjeno35 kcal / 100 g
- Bela repaolupljena, kuhana24 kcal / 100 g
- Repni listizamrznjeno, kuhano, kuhano, odcedjeno, brez soli29 kcal / 100 g
- Podzemna kolerabakuhano, kuhano, odcejeno, brez soli30 kcal / 100 g
- Listi repesurovo32 kcal / 100 g
- Kolerabakuhano, odcedjeno30 kcal / 100 g
- Pastinakkuhano, odcedjeno, s soljo71 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Repa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Repa?
100 g živila Repa vsebuje 23 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (156 g) živila Repa?
1 porcija (156 g) živila Repa vsebuje 36 kcal, 2,4 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (312 g) živila Repa?
2 porciji (312 g) živila Repa vsebuje 72 kcal, 4,8 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78 g) živila Repa?
½ porcije (78 g) živila Repa vsebuje 18 kcal, 1,2 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (468 g) živila Repa?
3 porcije (468 g) živila Repa vsebuje 108 kcal, 7,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (624 g) živila Repa?
4 porcije (624 g) živila Repa vsebuje 144 kcal, 9,5 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Repa?
50 g živila Repa vsebuje 12 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Repa?
150 g živila Repa vsebuje 35 kcal, 2,3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170060 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
