Veste, kaj je na vašem krožniku

Puranji zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno, pečeno v pečici

139
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe2,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 139 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,1 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,6 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 99 mg 4%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 11,8 mg 74%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,81 mg 48%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Železo 0,71 mg 4%
  • Magnezij 32 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 249 mg 5%
  • Cink 1,7 mg 16%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13930 g0 g2,1 g
50 g50 g7015 g0 g1 g
150 g150 g20945 g0 g3,1 g
200 g200 g27860 g0 g4,2 g
250 g250 g34875 g0 g5,2 g

Vprašanja o živilu Puranji zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranji zrezek?

100 g živila Puranji zrezek vsebuje 139 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranji zrezek?

50 g živila Puranji zrezek vsebuje 70 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranji zrezek?

150 g živila Puranji zrezek vsebuje 209 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puranji zrezek?

200 g živila Puranji zrezek vsebuje 278 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puranji zrezek?

250 g živila Puranji zrezek vsebuje 348 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 36308 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin