Veste, kaj je na vašem krožniku
Puranji zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno na žaru, pečeno v ponvi
124
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 124 kcal —
- Beljakovine 29 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 65,2 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,75 mg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 13,5 mg 84%
- Pantotenska kislina (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
Minerali
- Kalcij 5,4 mg 0%
- Železo 0,49 mg 3%
- Magnezij 44,4 mg 11%
- Fosfor 293 mg 23%
- Kalij 462 mg 10%
- Cink 1,2 mg 11%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
- Jod 4 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 29 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 43 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
Podobna živila
- Puranji zrezek po milanskopohani puranji zrezek211 kcal / 100 g
- Telečji zrezekkuhano147 kcal / 100 g
- Puranje mesopečeno151 kcal / 100 g
- Puranje prsibrez kože, marinirano, pečeno v ponvi brez maščobe178 kcal / 100 g
- Puranpusto, z maščobo in kožo, pečeno186 kcal / 100 g
- Purenje rezine114 kcal / 100 g
- Kuhana puranja šunkav rezinah99 kcal / 100 g
- Svinjski šunkasti zrezek kuhankuhano200 kcal / 100 g
- Telečji zrezek za cvrtjepripravljen142 kcal / 100 g
- Svinjski zrezekpećeno na žaru, pečeno v ponvi211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Puranji zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Puranji zrezek?
100 g živila Puranji zrezek vsebuje 124 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Puranji zrezek?
50 g živila Puranji zrezek vsebuje 62 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Puranji zrezek?
150 g živila Puranji zrezek vsebuje 186 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Puranji zrezek?
200 g živila Puranji zrezek vsebuje 248 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Puranji zrezek?
250 g živila Puranji zrezek vsebuje 310 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 36306 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
