Veste, kaj je na vašem krožniku
Pumperniklova štručka
Kalorije in hranilne vrednosti
pumpernickel
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 276 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 46 g 17%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 0,5 g 2%
- Vlaknine 5,4 g 19%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 492 mg 21%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 86 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 14,6 mg 3%
Minerali
- Kalcij 67 mg 5%
- Železo 2,8 mg 15%
- Magnezij 54 mg 13%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 208 mg 4%
- Cink 1,5 mg 13%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 11 g | 47 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 36 g | 99 | 3,9 g | 17 g | 1 g |
| 2 porciji | 72 g | 199 | 7,8 g | 34 g | 2 g |
| ½ porcije | 18 g | 50 | 1,9 g | 8,4 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 108 g | 298 | 12 g | 50 g | 3 g |
| 4 porcije | 144 g | 397 | 16 g | 67 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,4 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 16 g | 70 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 22 g | 93 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 27 g | 116 g | 7 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pumperniklova štručka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pumperniklova štručka?
100 g živila Pumperniklova štručka vsebuje 276 kcal, 11 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (36 g) živila Pumperniklova štručka?
1 porcija (36 g) živila Pumperniklova štručka vsebuje 99 kcal, 3,9 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (72 g) živila Pumperniklova štručka?
2 porciji (72 g) živila Pumperniklova štručka vsebuje 199 kcal, 7,8 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (18 g) živila Pumperniklova štručka?
½ porcije (18 g) živila Pumperniklova štručka vsebuje 50 kcal, 1,9 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (108 g) živila Pumperniklova štručka?
3 porcije (108 g) živila Pumperniklova štručka vsebuje 298 kcal, 12 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (144 g) živila Pumperniklova štručka?
4 porcije (144 g) živila Pumperniklova štručka vsebuje 397 kcal, 16 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pumperniklova štručka?
50 g živila Pumperniklova štručka vsebuje 138 kcal, 5,4 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pumperniklova štručka?
150 g živila Pumperniklova štručka vsebuje 414 kcal, 16 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168126 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
