Veste, kaj je na vašem krožniku
Pumpernickel
Kalorije in hranilne vrednosti
tostiran
278
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine8,1 g
OH50 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 278 kcal —
- Beljakovine 8,1 g 16%
- Ogljikovi hidrati 50 g 18%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 6,8 g 24%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 582 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0,9 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 16,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 40 mg 3%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 58 mg 14%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalij 220 mg 5%
- Cink 1,5 mg 14%
- Baker 0,2 mg 22%
- Mangan 0,85 mg 37%
- Selen 13,4 µg 24%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,1 g | 50 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 12 g | 75 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 16 g | 99 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 20 g | 124 g | 4,6 g |
Podobna živila
- Žemljica pumpernickel276 kcal / 100 g
- Rye bread dark pumpernickel184 kcal / 100 g
- Rženi kruh pumpernikeljzelo grobo, industrijsko izdelano204 kcal / 100 g
- Pumpernikeljs kremnim namazom iz kozic146 kcal / 100 g
- Rženi kruhpečen284 kcal / 100 g
- Raženi melba toast krekvključno s pumperniklom389 kcal / 100 g
- Temen rženi kruhindustrijsko izdelan, opečen272 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekaljen, pečen205 kcal / 100 g
- Pšenični kruhopečen313 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pumpernickel
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pumpernickel?
100 g živila Pumpernickel vsebuje 278 kcal, 8,1 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pumpernickel?
50 g živila Pumpernickel vsebuje 139 kcal, 4,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pumpernickel?
150 g živila Pumpernickel vsebuje 417 kcal, 12 g beljakovin, 75 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pumpernickel?
200 g živila Pumpernickel vsebuje 556 kcal, 16 g beljakovin, 99 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pumpernickel?
250 g živila Pumpernickel vsebuje 695 kcal, 20 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 3712 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
