Veste, kaj je na vašem krožniku

Powan, whitefish, pollan, lavaret

Kalorije in hranilne vrednosti

102
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe2,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 102 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,3 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,5 g 3%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 28,9 mg 1%
  • Holesterol 49 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 11,1 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,9 µg 75%
  • Vitamin E 2,7 mg 18%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 10 µg 2%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 0,5 mg 3%
  • Magnezij 30 mg 7%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalij 380 mg 8%
  • Cink 1,2 mg 11%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 37 µg 67%
  • Jod 10,9 µg 7%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g10220 g0 g2,3 g
50 g50 g5110 g0 g1,2 g
150 g150 g15330 g0 g3,5 g
200 g200 g20440 g0 g4,6 g
250 g250 g25551 g0 g5,8 g

Vprašanja o živilu Powan, whitefish, pollan, lavaret

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret?

100 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret vsebuje 102 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret?

50 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret vsebuje 51 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret?

150 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret vsebuje 153 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret?

200 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret vsebuje 204 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret?

250 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret vsebuje 255 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 815 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin