Veste, kaj je na vašem krožniku

Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Kalorije in hranilne vrednosti

132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe5,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 132 kcal —
  • Beljakovine 20 g 40%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,9 g 8%
  • Nasičene maščobe 1 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 19,8 mg 1%
  • Holesterol 47,3 mg 16%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 14,5 µg 72%
  • Vitamin E 0,44 mg 3%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 6,2 mg 39%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folati (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamin B12 3,2 µg 134%

Minerali

  • Kalcij 12,3 mg 1%
  • Železo 0,23 mg 1%
  • Magnezij 28,5 mg 7%
  • Fosfor 248 mg 20%
  • Kalij 485 mg 10%
  • Cink 0,4 mg 4%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 24,9 µg 45%
  • Jod 6,3 µg 4%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13220 g0 g5,9 g
50 g50 g669,9 g0 g3 g
150 g150 g19830 g0 g8,9 g
200 g200 g26440 g0 g12 g
250 g250 g33049 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

100 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed vsebuje 132 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

50 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed vsebuje 66 kcal, 9,9 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

150 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed vsebuje 198 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

200 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed vsebuje 264 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed?

250 g živila Powan, whitefish, pollan, lavaret, farmed vsebuje 330 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 34252 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin