Veste, kaj je na vašem krožniku
Zander, pike-perch
Kalorije in hranilne vrednosti
80
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 80 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46,6 mg 2%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3,3 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 6,9 µg 35%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,89 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 0,3 mg 2%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37 µg 67%
- Jod 37 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 37 g | 0 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 47 g | 0 g | 1,1 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Zander, pike-perch
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zander, pike-perch?
100 g živila Zander, pike-perch vsebuje 80 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zander, pike-perch?
50 g živila Zander, pike-perch vsebuje 40 kcal, 9,3 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zander, pike-perch?
150 g živila Zander, pike-perch vsebuje 120 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zander, pike-perch?
200 g živila Zander, pike-perch vsebuje 160 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zander, pike-perch?
250 g živila Zander, pike-perch vsebuje 200 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 805 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
