Veste, kaj je na vašem krožniku

Porcini

Kalorije in hranilne vrednosti

30
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH2,4 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 30 kcal —
  • Beljakovine 3,2 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 2,4 g 1%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,9 g 7%
  • Sladkorji 1,6 g —
  • Natrij 5 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,25 mg 0%
  • Vitamin D 2,6 µg 13%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Folati (B9) 29,5 µg 7%
  • Vitamin B12 0,06 µg 3%

Minerali

  • Kalcij 1,4 mg 0%
  • Železo 0,77 mg 4%
  • Magnezij 6,9 mg 2%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 0,9 mg 8%
  • Baker 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g303,2 g2,4 g0,2 g
50 g50 g151,6 g1,2 g0,1 g
150 g150 g454,7 g3,6 g0,3 g
200 g200 g606,3 g4,7 g0,5 g
250 g250 g757,9 g5,9 g0,6 g

Vprašanja o živilu Porcini

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Porcini?

100 g živila Porcini vsebuje 30 kcal, 3,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Porcini?

50 g živila Porcini vsebuje 15 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Porcini?

150 g živila Porcini vsebuje 45 kcal, 4,7 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Porcini?

200 g živila Porcini vsebuje 60 kcal, 6,3 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Porcini?

250 g živila Porcini vsebuje 75 kcal, 7,9 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 29410 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin