Veste, kaj je na vašem krožniku
polnozrnati kruh
Kalorije in hranilne vrednosti
60% polnozrnati, komercialni, prepražen
267
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH42 g
Maščobe2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 267 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 42 g 15%
- Maščobe 2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,5 g 3%
- Vlaknine 5,5 g 20%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 673 mg 29%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,37 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 66,3 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 104 mg 8%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 70,2 mg 17%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 231 mg 5%
- Cink 1,7 mg 16%
- Baker 0,24 mg 27%
- Mangan 1,5 mg 64%
- Selen 35,5 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
Podobna živila
- Narezani polnozrnati kruhopečen250 kcal / 100 g
- Polnozrnat pšenični kruhkomercialno, prepraženo289 kcal / 100 g
- Polnozrnni pšenični kruhopečen398 kcal / 100 g
- Polnozrnat kruh252 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kruh z semenilan, sončnice, komercialno, pečeno300 kcal / 100 g
- Pšenični kruh274 kcal / 100 g
- Kruh iz kaljene pšenicekomercialno264 kcal / 100 g
- Večzrnati kruhkomercialno, prepričeno294 kcal / 100 g
- Večzrnni kruhprepraženo, vključuje polnozrnato288 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenica322 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu polnozrnati kruh
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila polnozrnati kruh?
100 g živila polnozrnati kruh vsebuje 267 kcal, 14 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila polnozrnati kruh?
50 g živila polnozrnati kruh vsebuje 134 kcal, 6,9 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila polnozrnati kruh?
150 g živila polnozrnati kruh vsebuje 401 kcal, 21 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila polnozrnati kruh?
200 g živila polnozrnati kruh vsebuje 534 kcal, 28 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila polnozrnati kruh?
250 g živila polnozrnati kruh vsebuje 668 kcal, 35 g beljakovin, 106 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7298 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
