Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati krekers
Kalorije in hranilne vrednosti
domače
421
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,8 g
OH77 g
Maščobe11 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 421 kcal —
- Beljakovine 9,8 g 20%
- Ogljikovi hidrati 77 g 28%
- Maščobe 11 g 13%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 5,4 g 19%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 161 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotenska kislina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 4,2 µg 14%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 38 mg 9%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Baker 0,23 mg 26%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 3 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9,8 g | 77 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4,9 g | 38 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 15 g | 115 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 20 g | 153 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 25 g | 192 g | 26 g |
Podobna živila
- Polnozrnat piškotdomač369 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični kreker436 kcal / 100 g
- Polnozrnni piškotislani497 kcal / 100 g
- Ovseni piškotidomače411 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Polnozrnat hrustljav kruh348 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Polnozrnate slane palačinkenartjeno s polnomastnim mlekom, domače209 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati krekers
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati krekers?
100 g živila Polnozrnati krekers vsebuje 421 kcal, 9,8 g beljakovin, 77 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati krekers?
50 g živila Polnozrnati krekers vsebuje 211 kcal, 4,9 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati krekers?
150 g živila Polnozrnati krekers vsebuje 632 kcal, 15 g beljakovin, 115 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati krekers?
200 g živila Polnozrnati krekers vsebuje 842 kcal, 20 g beljakovin, 153 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati krekers?
250 g živila Polnozrnati krekers vsebuje 1053 kcal, 25 g beljakovin, 192 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 11-1134 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
