Veste, kaj je na vašem krožniku
Pinjole
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo (Navajo)
541
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,4 g
OH7,7 g
Maščobe34 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 541 kcal —
- Beljakovine 7,4 g 15%
- Ogljikovi hidrati 7,7 g 3%
- Maščobe 34 g 44%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 43 g 155%
- Natrij 310 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 11,3 mg 75%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 7 µg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 3,5 mg 20%
- Magnezij 152 mg 36%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalij 458 mg 10%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,65 mg 73%
- Mangan 1,7 mg 76%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7,4 g | 7,7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3,7 g | 3,8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Pinjole
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pinjole?
100 g živila Pinjole vsebuje 541 kcal, 7,4 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pinjole?
50 g živila Pinjole vsebuje 271 kcal, 3,7 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pinjole?
150 g živila Pinjole vsebuje 812 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pinjole?
200 g živila Pinjole vsebuje 1082 kcal, 15 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pinjole?
250 g živila Pinjole vsebuje 1353 kcal, 19 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 85 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169821 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
