Veste, kaj je na vašem krožniku
ovseni otrobi
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
246
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH56 g
Maščobe7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 246 kcal —
- Beljakovine 17 g 35%
- Ogljikovi hidrati 56 g 20%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 11 g 38%
- Sladkorji 1,5 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 1,2 mg 98%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,93 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 32,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 58 mg 4%
- Železo 5,4 mg 30%
- Magnezij 235 mg 56%
- Fosfor 734 mg 59%
- Kalij 566 mg 12%
- Cink 3,1 mg 28%
- Baker 0,4 mg 45%
- Mangan 5,6 mg 245%
- Selen 45,2 µg 82%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 17 g | 56 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 8,7 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 26 g | 84 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 35 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 43 g | 139 g | 18 g |
Podobna živila
- Ovseni otrobi Quakerpripravljeno z vodo, s soljo43 kcal / 100 g
- Kosmiči iz ovsenih otrobov371 kcal / 100 g
- Pšenični otrobisurovi216 kcal / 100 g
- Riževi otrobisurovo316 kcal / 100 g
- Oviessuho389 kcal / 100 g
- Koruzni otrocisurovo224 kcal / 100 g
- Surove pšenične otrub216 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrub236 kcal / 100 g
- Ovseni otrubeni kosmičihealth valley, pripravljeno za zaužitje380 kcal / 100 g
- Kruh iz žitnih otrub244 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovseni otrobi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni otrobi?
100 g živila ovseni otrobi vsebuje 246 kcal, 17 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovseni otrobi?
50 g živila ovseni otrobi vsebuje 123 kcal, 8,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovseni otrobi?
150 g živila ovseni otrobi vsebuje 369 kcal, 26 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ovseni otrobi?
200 g živila ovseni otrobi vsebuje 492 kcal, 35 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ovseni otrobi?
250 g živila ovseni otrobi vsebuje 615 kcal, 43 g beljakovin, 139 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4493 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
