Veste, kaj je na vašem krožniku
Ovies
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
389
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH56 g
Maščobe6,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 389 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 56 g 20%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 11 g 38%
- Natrij 2 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,96 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 56 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 4,7 mg 26%
- Magnezij 177 mg 42%
- Fosfor 523 mg 42%
- Kalij 429 mg 9%
- Cink 4 mg 36%
- Baker 0,63 mg 70%
- Mangan 4,9 mg 214%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 17 g | 56 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 8,4 g | 28 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 25 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 34 g | 111 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 42 g | 139 g | 17 g |
Podobna živila
- Ovessurovo378 kcal / 100 g
- Ovseni otrobisurovi246 kcal / 100 g
- Ovseni kosmiči369 kcal / 100 g
- Ovsena mokadelno brez otrobów404 kcal / 100 g
- Hitri ovseni kosmiči Quakersuho371 kcal / 100 g
- Ječmensuh354 kcal / 100 g
- Ovsena otroška kašasuho403 kcal / 100 g
- Hitra ovsena kašatopla žitna kaša, oves, suh, Quaker388 kcal / 100 g
- Polno ovseno zrnosurovo343 kcal / 100 g
- Instant ovsena kaša navadnavroče, suho382 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ovies
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ovies?
100 g živila Ovies vsebuje 389 kcal, 17 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ovies?
50 g živila Ovies vsebuje 195 kcal, 8,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ovies?
150 g živila Ovies vsebuje 584 kcal, 25 g beljakovin, 84 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ovies?
200 g živila Ovies vsebuje 778 kcal, 34 g beljakovin, 111 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ovies?
250 g živila Ovies vsebuje 973 kcal, 42 g beljakovin, 139 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4421 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
