Veste, kaj je na vašem krožniku
ovseni otrobi
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
40
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,2 g
OH9,3 g
Maščobe0,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 40 kcal —
- Beljakovine 3,2 g 6%
- Ogljikovi hidrati 9,3 g 3%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 1 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 3%
- Niacin (B3) 0,14 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,03 mg 1%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 0,88 mg 5%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalij 92 mg 2%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,2 g | 9,3 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,8 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,4 g | 19 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8 g | 23 g | 2,2 g |
Podobna živila
- Ovseni otrobi Quakerpripravljeno z vodo, s soljo43 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi bagel255 kcal / 100 g
- Kruh iz ovsenih otrubprepraženo259 kcal / 100 g
- Kosmiči iz ovsenih otrobov371 kcal / 100 g
- Pšenični otrobisurovi216 kcal / 100 g
- Riževi otrobisurovo316 kcal / 100 g
- Koruzni otrocisurovo224 kcal / 100 g
- Surove pšenične otrub216 kcal / 100 g
- Ovseni kosmičinavadni in hitri, neobogateni, kuhani z vodo (vključno z vretjem in mikrovalovno pečico), brez soli71 kcal / 100 g
- Ovseni otrubeni kosmičihealth valley, pripravljeno za zaužitje380 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovseni otrobi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni otrobi?
100 g živila ovseni otrobi vsebuje 40 kcal, 3,2 g beljakovin, 9,3 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovseni otrobi?
50 g živila ovseni otrobi vsebuje 20 kcal, 1,6 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovseni otrobi?
150 g živila ovseni otrobi vsebuje 60 kcal, 4,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ovseni otrobi?
200 g živila ovseni otrobi vsebuje 80 kcal, 6,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ovseni otrobi?
250 g živila ovseni otrobi vsebuje 100 kcal, 8 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4494 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
