Veste, kaj je na vašem krožniku
ovsena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
polnozrnato
393
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH57 g
Maščobe7,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 393 kcal —
- Beljakovine 15 g 30%
- Ogljikovi hidrati 57 g 21%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 9,2 g 33%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 15,8 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,67 mg 56%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 40,4 mg 7%
Minerali
- Kalcij 54,8 mg 4%
- Železo 6,4 mg 36%
- Magnezij 138 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Kalij 362 mg 8%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 158%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ovsena mokapolnozrnata364 kcal / 100 g
- Polnozrnata pšenična moka369 kcal / 100 g
- Oviessuho389 kcal / 100 g
- Ajdova mokapolnozrnata335 kcal / 100 g
- Polnozrnata sirkova moka359 kcal / 100 g
- Ječmenova moka345 kcal / 100 g
- Ovessurovo378 kcal / 100 g
- Mehka polnozrnata pšenična moka332 kcal / 100 g
- Pirina mokasrova339 kcal / 100 g
- Pšenična moka polnozrnata282 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovsena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovsena moka?
100 g živila ovsena moka vsebuje 393 kcal, 15 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovsena moka?
50 g živila ovsena moka vsebuje 197 kcal, 7,4 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovsena moka?
150 g živila ovsena moka vsebuje 590 kcal, 22 g beljakovin, 85 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ovsena moka?
200 g živila ovsena moka vsebuje 786 kcal, 30 g beljakovin, 113 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ovsena moka?
250 g živila ovsena moka vsebuje 983 kcal, 37 g beljakovin, 142 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6275 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
