Veste, kaj je na vašem krožniku
ovsena moka
Kalorije in hranilne vrednosti
delno olupljeno
404
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH59 g
Maščobe9,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 404 kcal —
- Beljakovine 15 g 29%
- Ogljikovi hidrati 59 g 22%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 6,5 g 23%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 19 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,69 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,9 mg 5%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Železo 4 mg 22%
- Magnezij 144 mg 34%
- Fosfor 452 mg 36%
- Kalij 371 mg 8%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,44 mg 49%
- Mangan 4 mg 175%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Podobna živila
- Polnozrnata ovsena mokapolnozrnata364 kcal / 100 g
- Ovessurovo378 kcal / 100 g
- Oviessuho389 kcal / 100 g
- Ječmenova moka345 kcal / 100 g
- Kruhova mokabela pšenica362 kcal / 100 g
- Ovsene vlaknine377 kcal / 100 g
- Polnozrnata riževa moka363 kcal / 100 g
- Ovseni otrobisurovi246 kcal / 100 g
- Ovseni kruh212 kcal / 100 g
- Ječmenova moka ali zdrobali zdrob345 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovsena moka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovsena moka?
100 g živila ovsena moka vsebuje 404 kcal, 15 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovsena moka?
50 g živila ovsena moka vsebuje 202 kcal, 7,3 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovsena moka?
150 g živila ovsena moka vsebuje 606 kcal, 22 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila ovsena moka?
200 g živila ovsena moka vsebuje 808 kcal, 29 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ovsena moka?
250 g živila ovsena moka vsebuje 1010 kcal, 37 g beljakovin, 148 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5454 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
