Veste, kaj je na vašem krožniku
Ostriga
Kalorije in hranilne vrednosti
povaljana v moki, surova
94
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH1,2 g
Maščobe3,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 94 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 1,2 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 347 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 12 mg 13%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 17 µg 708%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Železo 9,4 mg 52%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 10,3 mg 94%
- Selen 140 µg 255%
- Jod 97 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 14 g | 1,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6,8 g | 0,6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 20 g | 1,8 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 27 g | 2,4 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 34 g | 3 g | 9,5 g |
Podobna živila
- Pacifiška ostrigasurovo81 kcal / 100 g
- Ameriška ostrigadivje, surovo51 kcal / 100 g
- Evropska ostrigasurovo54 kcal / 100 g
- Evropska ploska ostrigaiz akvakulture, surova47 kcal / 100 g
- Vzhodna ostrigablue point, divja, surova51 kcal / 100 g
- Ostrigesurove65 kcal / 100 g
- Školjkesurove65 kcal / 100 g
- Morski sadežipovprečno, surovo84 kcal / 100 g
- Školjkamešane vrste, surovo86 kcal / 100 g
- Ostrigarsrove33 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ostriga
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ostriga?
100 g živila Ostriga vsebuje 94 kcal, 14 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ostriga?
50 g živila Ostriga vsebuje 47 kcal, 6,8 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ostriga?
150 g živila Ostriga vsebuje 141 kcal, 20 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ostriga?
200 g živila Ostriga vsebuje 188 kcal, 27 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ostriga?
250 g živila Ostriga vsebuje 235 kcal, 34 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) T6 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
