Veste, kaj je na vašem krožniku
Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 50 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 6,9 g 2%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 189 mg 8%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,08 µg 0%
- Vitamin C 0,01 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 0,49 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
- Niacin (B3) 0,13 mg 1%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 4,2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 10,7 mg 1%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 21,7 mg 5%
- Fosfor 65 mg 5%
- Kalij 57,4 mg 1%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 1,6 µg 3%
- Jod 14,4 µg 10%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1,8 g | 6,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2,7 g | 10 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 3,7 g | 14 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 4,6 g | 17 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk and water salt67 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
100 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt vsebuje 50 kcal, 1,8 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
50 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt vsebuje 25 kcal, 0,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
150 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt vsebuje 75 kcal, 2,7 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
200 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt vsebuje 100 kcal, 3,7 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt?
250 g živila Oat porridge, oat flakes, seeds, water, salt vsebuje 125 kcal, 4,6 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 34686 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
