Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni kvark
Kalorije in hranilne vrednosti
2-3% maščobe, obogateno z vitaminom D
76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,3 g
OH4,9 g
Maščobe3,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 6,3 g 13%
- Ogljikovi hidrati 4,9 g 2%
- Maščobe 3,1 g 4%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 4,8 g —
- Natrij 36 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin D 6,1 µg 30%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Minerali
- Kalcij 200 mg 15%
- Magnezij 15,2 mg 4%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,69 mg 6%
- Selen 3,6 µg 7%
- Jod 24,2 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6,3 g | 4,9 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,2 g | 2,4 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9,5 g | 7,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7,8 g |
Podobna živila
- Skutanavadna ali s sadjem, povprečno80 kcal / 100 g
- Navadna skuta0,2 % maščobe64 kcal / 100 g
- Skuta iz kozjega mlekanavadno, pribl. 7 % maščobe98 kcal / 100 g
- Jogurt s skutovrste svežega sira, brez maščob, navaden, nesoljen64 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Navadni jogurt ali fermentirano mlekoobogaten z vitaminom d63 kcal / 100 g
- Navadni jogurt3 % maščobe, obogaten56 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni kvark
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni kvark?
100 g živila Navadni kvark vsebuje 76 kcal, 6,3 g beljakovin, 4,9 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni kvark?
50 g živila Navadni kvark vsebuje 38 kcal, 3,2 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni kvark?
150 g živila Navadni kvark vsebuje 113 kcal, 9,5 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni kvark?
200 g živila Navadni kvark vsebuje 151 kcal, 13 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni kvark?
250 g živila Navadni kvark vsebuje 189 kcal, 16 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 19648 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
