Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni kvark
Kalorije in hranilne vrednosti
2-3% maščobe
76
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine7,3 g
OH3,9 g
Maščobe3,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 76 kcal —
- Beljakovine 7,3 g 15%
- Ogljikovi hidrati 3,9 g 1%
- Maščobe 3,2 g 4%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,9 g —
- Natrij 35 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28,2 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Minerali
- Kalcij 131 mg 10%
- Magnezij 11,9 mg 3%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalij 162 mg 3%
- Cink 0,54 mg 5%
- Selen 5,4 µg 10%
- Jod 27,7 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7,3 g | 3,9 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3,6 g | 1,9 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5,8 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7,7 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9,7 g | 8,1 g |
Podobna živila
- Navadna skuta0,2 % maščobe64 kcal / 100 g
- Skuta7 % maščobe108 kcal / 100 g
- Skuta iz kozjega mlekanavadno, pribl. 7 % maščobe98 kcal / 100 g
- Jogurt s skutovrste svežega sira, brez maščob, navaden, nesoljen64 kcal / 100 g
- 5 % fidm. quark cheese56 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 45 % fidm. quarg cheese199 kcal / 100 g
- Navadni jogurt3 % maščobe, obogaten56 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Navadni kvark
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni kvark?
100 g živila Navadni kvark vsebuje 76 kcal, 7,3 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni kvark?
50 g živila Navadni kvark vsebuje 38 kcal, 3,6 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni kvark?
150 g živila Navadni kvark vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni kvark?
200 g živila Navadni kvark vsebuje 151 kcal, 15 g beljakovin, 7,7 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni kvark?
250 g živila Navadni kvark vsebuje 189 kcal, 18 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 19646 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
