Veste, kaj je na vašem krožniku
Navadni cmok
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
226
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,9 g
OH15 g
Maščobe15 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 226 kcal —
- Beljakovine 6,9 g 14%
- Ogljikovi hidrati 15 g 5%
- Maščobe 15 g 19%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 1,1 g 4%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 353 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 64,2 µg 7%
- Vitamin K 5,5 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
Minerali
- Kalcij 31,1 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 12,4 mg 3%
- Fosfor 90,7 mg 7%
- Kalij 100 mg 2%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 6,9 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 3,4 g | 7,4 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 10 g | 22 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 14 g | 29 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 17 g | 37 g | 38 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Navadni cmok
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Navadni cmok?
100 g živila Navadni cmok vsebuje 226 kcal, 6,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Navadni cmok?
50 g živila Navadni cmok vsebuje 113 kcal, 3,4 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Navadni cmok?
150 g živila Navadni cmok vsebuje 339 kcal, 10 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Navadni cmok?
200 g živila Navadni cmok vsebuje 452 kcal, 14 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Navadni cmok?
250 g živila Navadni cmok vsebuje 565 kcal, 17 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 8937 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
