Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcedjeno
65
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH10 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 65 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 10 g 4%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,9 g 10%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 35 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 214 µg 24%
- Vitamin C 3,2 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 23,5 µg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,85 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 24,1 mg 4%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalij 169 mg 4%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,38 mg 16%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 10 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 5,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 20 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 26 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava po mehiškogloboko zamrznjena, kuhana57 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z žitikupljeno zamrznjeno, kuhano122 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z omakokupljeno zamrznjeno, kuhano154 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemgloboko zamrznjena, kuhana60 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava na azijski načingloboko zamrznjena, kuhana27 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicamehiška, zamrznjena, nepripravljena85 kcal / 100 g
- Azijska zelenjavna mešanicazamrznuto, kuhano, odcedjeno (brokoli, zeleni fižol, mini koruza, sladkorni grah, rdeča paprika)39 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanica Leipziger Allerleigloboko zamrznjena, kuhana61 kcal / 100 g
- Grah in korenčekzamrznjeno, kuhano, odcedjeno48 kcal / 100 g
- Zamrznjen zelen grahkuhan, odet78 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 65 kcal, 2,9 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 33 kcal, 1,4 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 98 kcal, 4,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Mešana zelenjava?
200 g živila Mešana zelenjava vsebuje 130 kcal, 5,7 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Mešana zelenjava?
250 g živila Mešana zelenjava vsebuje 163 kcal, 7,2 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2272 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
