Veste, kaj je na vašem krožniku
Azijska zelenjavna mešanica
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznuto, kuhano, odcedjeno (brokoli, zeleni fižol, mini koruza, sladkorni grah, rdeča paprika)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 39 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 6 g 2%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,4 g 8%
- Sladkorji 2,8 g —
- Natrij 20,1 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 254 µg 28%
- Vitamin C 29,3 mg 33%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 37,3 µg 31%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,56 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 31,5 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 31,1 mg 2%
- Železo 0,74 mg 4%
- Magnezij 17,2 mg 4%
- Fosfor 43,6 mg 3%
- Kalij 172 mg 4%
- Cink 0,38 mg 3%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 4,9 g | 15 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Azijska zelenjavna mešanica za praženjepražena, z repičnim oljem49 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava na azijski načingloboko zamrznjena, kuhana27 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavazamrznjena, nepripravljena72 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicazamrznjen izdelek66 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanica z grahom fižolom koruzo in korenjemzamrznjen izdelek, npr. ameriška mešanica68 kcal / 100 g
- Mešanica brokolija korenja in mlade koruzezamrznjena24 kcal / 100 g
- Mešanica korenja cvetače stročjega fižola in grahazamrznjeno34 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Azijska zelenjavna mešanica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Azijska zelenjavna mešanica?
100 g živila Azijska zelenjavna mešanica vsebuje 39 kcal, 2 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Azijska zelenjavna mešanica?
50 g živila Azijska zelenjavna mešanica vsebuje 20 kcal, 1 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Azijska zelenjavna mešanica?
150 g živila Azijska zelenjavna mešanica vsebuje 59 kcal, 3 g beljakovin, 9 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Azijska zelenjavna mešanica?
200 g živila Azijska zelenjavna mešanica vsebuje 78 kcal, 4 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Azijska zelenjavna mešanica?
250 g živila Azijska zelenjavna mešanica vsebuje 98 kcal, 4,9 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6612 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
