Veste, kaj je na vašem krožniku
Listi vrbovca
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 103 kcal —
- Beljakovine 4,7 g 9%
- Ogljikovi hidrati 8,6 g 3%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Vlaknine 11 g 38%
- Natrij 34 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 180 µg 20%
- Vitamin C 2,2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 112 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 429 mg 33%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 156 mg 37%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 494 mg 11%
- Cink 2,7 mg 24%
- Baker 0,32 mg 36%
- Mangan 6,7 mg 291%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4,7 g | 8,6 g | 2,8 g |
| 1 porcija | 23 g | 24 | 1,1 g | 2 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 46 g | 47 | 2,2 g | 4 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 11,5 g | 12 | 0,5 g | 1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 69 g | 71 | 3,2 g | 5,9 g | 1,9 g |
| 4 porcije | 92 g | 95 | 4,3 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,4 g | 4,3 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7,1 g | 13 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9,4 g | 17 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6,9 g |
Podobna živila
- Listi domorodnega vrbovcasurovo103 kcal / 100 g
- Mladi listi domorodnega vrbovcasurovo44 kcal / 100 g
- Mladi listi vrbovkesurovo, aljaški domorodci44 kcal / 100 g
- Listi navadnega regratasurovo45 kcal / 100 g
- Vinovi listisurovo93 kcal / 100 g
- Mrežasta vrbicadomače, listi, surovo118 kcal / 100 g
- Regratovi listisrovi45 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Listi vrbovca
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Listi vrbovca?
100 g živila Listi vrbovca vsebuje 103 kcal, 4,7 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (23 g) živila Listi vrbovca?
1 porcija (23 g) živila Listi vrbovca vsebuje 24 kcal, 1,1 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (46 g) živila Listi vrbovca?
2 porciji (46 g) živila Listi vrbovca vsebuje 47 kcal, 2,2 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (11,5 g) živila Listi vrbovca?
½ porcije (11,5 g) živila Listi vrbovca vsebuje 12 kcal, 0,5 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (69 g) živila Listi vrbovca?
3 porcije (69 g) živila Listi vrbovca vsebuje 71 kcal, 3,2 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (92 g) živila Listi vrbovca?
4 porcije (92 g) živila Listi vrbovca vsebuje 95 kcal, 4,3 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Listi vrbovca?
50 g živila Listi vrbovca vsebuje 52 kcal, 2,4 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Listi vrbovca?
150 g živila Listi vrbovca vsebuje 155 kcal, 7,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169399 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
