Veste, kaj je na vašem krožniku
Leaf vegetable, average, dark green
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 13 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 0,7 g 0%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,3 g 4%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 91,5 mg 4%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 178 µg 20%
- Vitamin C 32,3 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,93 mg 6%
- Vitamin K 193 µg 160%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 123 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 40 mg 10%
- Fosfor 35 mg 3%
- Kalij 415 mg 9%
- Cink 0,7 mg 6%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 49%
- Selen 0,25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 1,4 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,7 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 2,1 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 2,8 g | 1,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 3,5 g | 1,7 g | 0,6 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Leaf vegetable, average, dark green
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Leaf vegetable, average, dark green?
100 g živila Leaf vegetable, average, dark green vsebuje 13 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Leaf vegetable, average, dark green?
50 g živila Leaf vegetable, average, dark green vsebuje 7 kcal, 0,7 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Leaf vegetable, average, dark green?
150 g živila Leaf vegetable, average, dark green vsebuje 20 kcal, 2,1 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Leaf vegetable, average, dark green?
200 g živila Leaf vegetable, average, dark green vsebuje 26 kcal, 2,8 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Leaf vegetable, average, dark green?
250 g živila Leaf vegetable, average, dark green vsebuje 33 kcal, 3,5 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 11002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
