Veste, kaj je na vašem krožniku
Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 1,3 g 3%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 5,2 g —
- Natrij 27 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 24,2 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalij 455 mg 10%
- Cink 0,2 mg 2%
- Selen 0,12 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,3 g | 19 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 9,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,9 g | 28 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,5 g | 38 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3,1 g | 47 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Kumara flesh drained65 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled drained60 kcal / 100 g
- Pumpkin whangaparaoa crown drained43 kcal / 100 g
- Pumpkin kumi kumi flesh and skin drained23 kcal / 100 g
- Kumara 'purple dawn' peeled146 kcal / 100 g
- Yams new zealand red unpeeled baked without fat99 kcal / 100 g
- Potato flesh & skin waxy drained54 kcal / 100 g
- Carrot flesh drained40 kcal / 100 g
- Drained red kidney bean87 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
100 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added vsebuje 87 kcal, 1,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
50 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added vsebuje 44 kcal, 0,6 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
150 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added vsebuje 131 kcal, 1,9 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
200 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added vsebuje 174 kcal, 2,5 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added?
250 g živila Kumara, 'Owairaka Red', flesh, boiled, drained, no salt added vsebuje 218 kcal, 3,1 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) X1064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
