Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhana bela sladka koruza v zrnju
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, olupljeno, kuhano, odcejeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 80 kcal —
- Beljakovine 2,8 g 6%
- Ogljikovi hidrati 18 g 6%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,9 g 7%
- Sladkorji 3,1 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,1 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 22 mg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 147 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2,8 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,4 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4,1 g | 27 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5,5 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6,9 g | 44 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Bela sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza zrna z oblanega storžakuhan, odcejen, s soljo80 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan brez solikuhano, odcejeno, brez soli97 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan s soljokuhano, odcejeno, s soljo97 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza v zrnihnepripravljeno88 kcal / 100 g
- Rumena sladka koruzazamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno, brez soli81 kcal / 100 g
- Bela koruzakuhana, odcejena, brez sladkorja111 kcal / 100 g
- Sladka koruza rumenazamrznjeno, zrna, odrezana s storža, kuhano, odcedjeno81 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Zrna sladke koruzekuhano na storžu v neslani vodi, tehtano s storžem39 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhana bela sladka koruza v zrnju
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju?
100 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju vsebuje 80 kcal, 2,8 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju?
50 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju vsebuje 40 kcal, 1,4 g beljakovin, 8,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju?
150 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju vsebuje 120 kcal, 4,1 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju?
200 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju vsebuje 160 kcal, 5,5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju?
250 g živila Kuhana bela sladka koruza v zrnju vsebuje 200 kcal, 6,9 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2492 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
