Veste, kaj je na vašem krožniku
Bela sladka koruza
Kalorije in hranilne vrednosti
na storžu ali zrnato, kuhan, odcejen
98
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH19 g
Maščobe1,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 19 g 7%
- Maščobe 1,4 g 2%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 7,7 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 29,1 mg 5%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 0,55 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 92 mg 7%
- Kalij 252 mg 5%
- Cink 0,54 mg 5%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3,3 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,7 g | 9,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 5 g | 29 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6,7 g | 38 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8,4 g | 48 g | 3,5 g |
Podobna živila
- Kuhana bela sladka koruza v zrnjuzamrznjeno, olupljeno, kuhano, odcejeno80 kcal / 100 g
- Kuhana bela sladka koruza v zrnju s soljozamrznjeno, olupljeno, kuhano, odcejeno, soljeno80 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza zrna z oblanega storžakuhan, odcejen, s soljo80 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza v zrnjunepripravljeno88 kcal / 100 g
- Zamrznjena bela sladka koruza v storžukuhano, prekuhano, odcedjeno, s soljo94 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan brez solikuhano, odcejeno, brez soli97 kcal / 100 g
- Beli sladki koruzni storž kuhan s soljokuhano, odcejeno, s soljo97 kcal / 100 g
- Rumena sladka koruzasurovo86 kcal / 100 g
- Bela koruzakuhana, odcejena, brez sladkorja111 kcal / 100 g
- Sladka koruzav pločevinki, odcejena trdna snov, splaknjeno64 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Bela sladka koruza
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Bela sladka koruza?
100 g živila Bela sladka koruza vsebuje 98 kcal, 3,3 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Bela sladka koruza?
50 g živila Bela sladka koruza vsebuje 49 kcal, 1,7 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Bela sladka koruza?
150 g živila Bela sladka koruza vsebuje 147 kcal, 5 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Bela sladka koruza?
200 g živila Bela sladka koruza vsebuje 196 kcal, 6,7 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Bela sladka koruza?
250 g živila Bela sladka koruza vsebuje 245 kcal, 8,4 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6407 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
