Veste, kaj je na vašem krožniku
Krekrove drobtine
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 383 kcal —
- Beljakovine 9,3 g 19%
- Ogljikovi hidrati 78 g 28%
- Maščobe 1,7 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 2,6 g 9%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 136 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 19,6 mg 4%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 4,6 mg 26%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 104 mg 8%
- Kalij 115 mg 2%
- Cink 0,69 mg 6%
- Baker 0,23 mg 25%
- Mangan 0,94 mg 41%
- Selen 42,3 µg 77%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 383 | 9,3 g | 78 g | 1,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 109 | 2,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 217 | 5,3 g | 44 g | 1 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 54 | 1,3 g | 11 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 326 | 7,9 g | 67 g | 1,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 434 | 11 g | 89 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 4,7 g | 39 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 575 | 14 g | 118 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 766 | 19 g | 157 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 958 | 23 g | 196 g | 4,3 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Krekrove drobtine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krekrove drobtine?
100 g živila Krekrove drobtine vsebuje 383 kcal, 9,3 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Krekrove drobtine?
1 porcija (28,4 g) živila Krekrove drobtine vsebuje 109 kcal, 2,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Krekrove drobtine?
2 porciji (56,7 g) živila Krekrove drobtine vsebuje 217 kcal, 5,3 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Krekrove drobtine?
½ porcije (14,2 g) živila Krekrove drobtine vsebuje 54 kcal, 1,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Krekrove drobtine?
3 porcije (85,1 g) živila Krekrove drobtine vsebuje 326 kcal, 7,9 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Krekrove drobtine?
4 porcije (113,4 g) živila Krekrove drobtine vsebuje 434 kcal, 11 g beljakovin, 89 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krekrove drobtine?
50 g živila Krekrove drobtine vsebuje 192 kcal, 4,7 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krekrove drobtine?
150 g živila Krekrove drobtine vsebuje 575 kcal, 14 g beljakovin, 118 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172750 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
