Veste, kaj je na vašem krožniku
koščki sadnega usnja
Kalorije in hranilne vrednosti
z vitaminom C
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 373 kcal —
- Beljakovine 0,1 g 0%
- Ogljikovi hidrati 82 g 30%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Natrij 317 mg 14%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 120 mg 133%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 0,19 mg 2%
- Baker 0,17 mg 19%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 0,1 g | 82 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 21 g | 78 | 0 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 42 g | 157 | 0 g | 34 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 10,5 g | 39 | 0 g | 8,6 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 63 g | 235 | 0,1 g | 52 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 84 g | 313 | 0,1 g | 69 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 0,1 g | 41 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 0,2 g | 123 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 0,2 g | 163 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 0,3 g | 204 g | 8,8 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu koščki sadnega usnja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila koščki sadnega usnja?
100 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 373 kcal, 0,1 g beljakovin, 82 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (21 g) živila koščki sadnega usnja?
1 porcija (21 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 78 kcal, 0 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (42 g) živila koščki sadnega usnja?
2 porciji (42 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 157 kcal, 0 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (10,5 g) živila koščki sadnega usnja?
½ porcije (10,5 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 39 kcal, 0 g beljakovin, 8,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (63 g) živila koščki sadnega usnja?
3 porcije (63 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 235 kcal, 0,1 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (84 g) živila koščki sadnega usnja?
4 porcije (84 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 313 kcal, 0,1 g beljakovin, 69 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila koščki sadnega usnja?
50 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 187 kcal, 0,1 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila koščki sadnega usnja?
150 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 560 kcal, 0,2 g beljakovin, 123 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169636 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
