Veste, kaj je na vašem krožniku
koščki sadnega usnja
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 359 kcal —
- Beljakovine 1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 83 g 30%
- Maščobe 2,7 g 3%
- Nasičene maščobe 0,7 g 3%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 58 g —
- Natrij 199 mg 9%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 56 mg 62%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 4%
- Vitamin K 18,2 µg 15%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 12,9 mg 2%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 0,75 mg 4%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 24 mg 2%
- Kalij 164 mg 3%
- Cink 0,19 mg 2%
- Baker 0,17 mg 19%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 2,7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 1 g | 83 g | 2,7 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 102 | 0,3 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 204 | 0,6 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 51 | 0,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 305 | 0,9 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 407 | 1,1 g | 94 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 0,5 g | 41 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 1,5 g | 124 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 2 g | 166 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 2,5 g | 207 g | 6,7 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu koščki sadnega usnja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila koščki sadnega usnja?
100 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 359 kcal, 1 g beljakovin, 83 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila koščki sadnega usnja?
1 porcija (28,4 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 102 kcal, 0,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila koščki sadnega usnja?
2 porciji (56,7 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 204 kcal, 0,6 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila koščki sadnega usnja?
½ porcije (14,2 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 51 kcal, 0,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila koščki sadnega usnja?
3 porcije (85,1 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 305 kcal, 0,9 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila koščki sadnega usnja?
4 porcije (113,4 g) živila koščki sadnega usnja vsebuje 407 kcal, 1,1 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila koščki sadnega usnja?
50 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 180 kcal, 0,5 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila koščki sadnega usnja?
150 g živila koščki sadnega usnja vsebuje 539 kcal, 1,5 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167540 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
