Veste, kaj je na vašem krožniku

Karagenski mahovi

Kalorije in hranilne vrednosti

chondrus crispus, posušeno ali dehidrirano

215
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine17 g
OH15 g
Maščobe2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 215 kcal —
  • Beljakovine 17 g 33%
  • Ogljikovi hidrati 15 g 5%
  • Maščobe 2 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,2 g 1%
  • Vlaknine 36 g 127%
  • Sladkorji 0,4 g —
  • Natrij 3290 mg 143%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 127 µg 14%
  • Vitamin C 61,6 mg 68%
  • Vitamin E 3,5 mg 24%
  • Vitamin K 153 µg 127%
  • Tiamin (B1) 0,02 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 142 µg 36%

Minerali

  • Kalcij 911 mg 70%
  • Železo 18,1 mg 101%
  • Magnezij 1110 mg 264%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 2300 mg 49%
  • Cink 7 mg 64%
  • Baker 0,41 mg 46%
  • Mangan 4,1 mg 180%
  • Selen 13 µg 24%
  • Jod 31300 µg 20867%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21517 g15 g2 g
50 g50 g1088,4 g7,5 g1 g
150 g150 g32325 g23 g2,9 g
200 g200 g43033 g30 g3,9 g
250 g250 g53842 g38 g4,9 g

Vprašanja o živilu Karagenski mahovi

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Karagenski mahovi?

100 g živila Karagenski mahovi vsebuje 215 kcal, 17 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Karagenski mahovi?

50 g živila Karagenski mahovi vsebuje 108 kcal, 8,4 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Karagenski mahovi?

150 g živila Karagenski mahovi vsebuje 323 kcal, 25 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Karagenski mahovi?

200 g živila Karagenski mahovi vsebuje 430 kcal, 33 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Karagenski mahovi?

250 g živila Karagenski mahovi vsebuje 538 kcal, 42 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20996 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin