Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša, suha
Kalorije in hranilne vrednosti
suho
352
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,9 g
OH62 g
Maščobe1,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 352 kcal —
- Beljakovine 9,9 g 20%
- Ogljikovi hidrati 62 g 23%
- Maščobe 1,2 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 16 g 56%
- Sladkorji 0,8 g —
- Natrij 9 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 37,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 29 mg 2%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 79 mg 19%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,42 mg 47%
- Mangan 1,3 mg 57%
- Selen 37,7 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 9,9 g | 62 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 5 g | 31 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 15 g | 93 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 20 g | 124 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 25 g | 155 g | 2,9 g |
Podobna živila
- Ješprenj346 kcal / 100 g
- Biserni ječmensurov360 kcal / 100 g
- Ječmensuh354 kcal / 100 g
- Ječmen olupljen354 kcal / 100 g
- Oluščen ječmenkuhano, brez olja, nesoljeno136 kcal / 100 g
- Luščeni ječmenkuhano, brez olja, soljeno136 kcal / 100 g
- Surov ječmen perluncooked340 kcal / 100 g
- Polnozrnati ječmensurov334 kcal / 100 g
- Ječmenov sladsuho368 kcal / 100 g
- Biserni tapiokasuha358 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša, suha
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša, suha?
100 g živila Ječmenova kaša, suha vsebuje 352 kcal, 9,9 g beljakovin, 62 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša, suha?
50 g živila Ječmenova kaša, suha vsebuje 176 kcal, 5 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša, suha?
150 g živila Ječmenova kaša, suha vsebuje 528 kcal, 15 g beljakovin, 93 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša, suha?
200 g živila Ječmenova kaša, suha vsebuje 704 kcal, 20 g beljakovin, 124 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša, suha?
250 g živila Ječmenova kaša, suha vsebuje 880 kcal, 25 g beljakovin, 155 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4411 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
