Veste, kaj je na vašem krožniku
oluščeni ječmen
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, kuhano v vodi, brez dodane soli
119
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH24 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 119 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 24 g 9%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,42 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Jod 0,5 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 2,3 g | 24 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 3,4 g | 37 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 4,5 g | 49 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 5,7 g | 61 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Ješprenjkuhan v vodi, brez soli, odcejen118 kcal / 100 g
- Oluščen ječmenkuhano, brez olja, nesoljeno136 kcal / 100 g
- Luščeni ječmenkuhano, brez olja, soljeno136 kcal / 100 g
- Biserni ječmensurov360 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Kuhan ječmen perlcooked141 kcal / 100 g
- Polnozrnati ječmenkuhan176 kcal / 100 g
- Ječmenova kašakuhano88 kcal / 100 g
- Ječmen olupljen354 kcal / 100 g
- Ječmenovi kosmičikuhano56 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu oluščeni ječmen
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila oluščeni ječmen?
100 g živila oluščeni ječmen vsebuje 119 kcal, 2,3 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila oluščeni ječmen?
50 g živila oluščeni ječmen vsebuje 60 kcal, 1,1 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila oluščeni ječmen?
150 g živila oluščeni ječmen vsebuje 179 kcal, 3,4 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila oluščeni ječmen?
200 g živila oluščeni ječmen vsebuje 238 kcal, 4,5 g beljakovin, 49 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila oluščeni ječmen?
250 g živila oluščeni ječmen vsebuje 298 kcal, 5,7 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 9322 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
