Veste, kaj je na vašem krožniku
Ječmenova kaša, kuhana
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
123
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,3 g
OH26 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 123 kcal —
- Beljakovine 2,3 g 5%
- Ogljikovi hidrati 26 g 9%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 3 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Pantotenska kislina (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,4 mg 2%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 93 mg 2%
- Cink 0,82 mg 7%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
Podobna živila
- Biserni ječmensurov360 kcal / 100 g
- Kuhan ječmen perlcooked141 kcal / 100 g
- Ješprenjkuhan v vodi, brez soli, odcejen118 kcal / 100 g
- Luščeni ječmenkuhano, brez olja, soljeno136 kcal / 100 g
- Oluščen ječmenkuhano, brez olja, nesoljeno136 kcal / 100 g
- Ječmen olupljen354 kcal / 100 g
- Ječmenova kašakuhano88 kcal / 100 g
- Pirini ješprenj261 kcal / 100 g
- Pearl barley cooked in salted water134 kcal / 100 g
- Ječmensuh354 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ječmenova kaša, kuhana
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ječmenova kaša, kuhana?
100 g živila Ječmenova kaša, kuhana vsebuje 123 kcal, 2,3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ječmenova kaša, kuhana?
50 g živila Ječmenova kaša, kuhana vsebuje 62 kcal, 1,1 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ječmenova kaša, kuhana?
150 g živila Ječmenova kaša, kuhana vsebuje 185 kcal, 3,4 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ječmenova kaša, kuhana?
200 g živila Ječmenova kaša, kuhana vsebuje 246 kcal, 4,5 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ječmenova kaša, kuhana?
250 g živila Ječmenova kaša, kuhana vsebuje 308 kcal, 5,7 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 4486 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
