Veste, kaj je na vašem krožniku
janjetina
Kalorije in hranilne vrednosti
povprečno, surovo, pusto in mastno
187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 187 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 16%
- Nasičene maščobe 5,4 g 27%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalij 320 mg 7%
- Cink 2,8 mg 25%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,5 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
Podobna živila
- Jagnječja maščobapovprečno, surovo518 kcal / 100 g
- Jagnječja plečasurovo, pusto in mastno, tehta se s kostmi188 kcal / 100 g
- Jagnjetinakuhano, povprečno193 kcal / 100 g
- Ovčje mesosamo pusto, surovo121 kcal / 100 g
- Jagnječji hrbetsamo pusto meso, obрезаno na 6 mm maščobe, izbrano, surovo143 kcal / 100 g
- Jagnječje meso za enolončnicosurovo, pusto in mastno203 kcal / 100 g
- Ovčetinavsi kosi, pusto, surovo122 kcal / 100 g
- Jagnječje prsisurovo, pusto in mastno287 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletisurovo, pusto in mastno, tehta se s kostjo216 kcal / 100 g
- Govedinapusto, povprečno, surovo129 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu janjetina
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila janjetina?
100 g živila janjetina vsebuje 187 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila janjetina?
50 g živila janjetina vsebuje 94 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila janjetina?
150 g živila janjetina vsebuje 281 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila janjetina?
200 g živila janjetina vsebuje 374 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila janjetina?
250 g živila janjetina vsebuje 468 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 18-478 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
