Veste, kaj je na vašem krožniku
Jajce
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrto, brez maščobe in soli
149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH0,3 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 14 g 28%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,7 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 123 mg 5%
- Holesterol 400 mg 133%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 263 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,4 µg 12%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Vitamin K 0,89 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,09 mg 1%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 64,8 µg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 98%
Minerali
- Kalcij 63,3 mg 5%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 14,4 mg 3%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalij 144 mg 3%
- Cink 1,6 mg 14%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,7 µg 67%
- Jod 47 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 14 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 7 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 21 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 28 g | 0,7 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 35 g | 0,8 g | 26 g |
Podobna živila
- Pečeno jajcebrez dodane maščobe157 kcal / 100 g
- Jajce s slaninoocvrto201 kcal / 100 g
- Ocvrto jajcecelo, brez dodane maščobe145 kcal / 100 g
- Omega jajceocvrto, brez maščobe in soli172 kcal / 100 g
- Kokošje jajcepečeno brez maščobe (v ponvi)151 kcal / 100 g
- Beljakocvrt104 kcal / 100 g
- Rumenjakocvrt, brez maščobe in soli359 kcal / 100 g
- Jajčni beljakkuhano47 kcal / 100 g
- Umešana jajcapečena brez maščobe157 kcal / 100 g
- Omletaocvrta brez maščobe161 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jajce
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jajce?
100 g živila Jajce vsebuje 149 kcal, 14 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jajce?
50 g živila Jajce vsebuje 75 kcal, 7 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jajce?
150 g živila Jajce vsebuje 224 kcal, 21 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jajce?
200 g živila Jajce vsebuje 298 kcal, 28 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jajce?
250 g živila Jajce vsebuje 373 kcal, 35 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32937 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
