Veste, kaj je na vašem krožniku
hišni sirloin zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
applebee's, 9 oz
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 189 kcal —
- Beljakovine 27 g 54%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,1 g 12%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 604 mg 26%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 5,4 mg 49%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,7 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 27 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 porcija | 157 g | 297 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 2 porciji | 314 g | 593 | 84 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 78,5 g | 148 | 21 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 porcije | 471 g | 890 | 127 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcije | 628 g | 1187 | 169 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 67 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu hišni sirloin zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila hišni sirloin zrezek?
100 g živila hišni sirloin zrezek vsebuje 189 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (157 g) živila hišni sirloin zrezek?
1 porcija (157 g) živila hišni sirloin zrezek vsebuje 297 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (314 g) živila hišni sirloin zrezek?
2 porciji (314 g) živila hišni sirloin zrezek vsebuje 593 kcal, 84 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (78,5 g) živila hišni sirloin zrezek?
½ porcije (78,5 g) živila hišni sirloin zrezek vsebuje 148 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (471 g) živila hišni sirloin zrezek?
3 porcije (471 g) živila hišni sirloin zrezek vsebuje 890 kcal, 127 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (628 g) živila hišni sirloin zrezek?
4 porcije (628 g) živila hišni sirloin zrezek vsebuje 1187 kcal, 169 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila hišni sirloin zrezek?
50 g živila hišni sirloin zrezek vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila hišni sirloin zrezek?
150 g živila hišni sirloin zrezek vsebuje 284 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169831 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
