Veste, kaj je na vašem krožniku
Klasični sirloin zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
t.g.i. friday's, (10 oz)
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0,5 g 0%
- Maščobe 7,8 g 10%
- Nasičene maščobe 2,5 g 12%
- Sladkorji 0,5 g —
- Natrij 232 mg 10%
- Holesterol 95 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,74 mg 43%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 379 mg 8%
- Cink 5,5 mg 50%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0,5 g | 7,8 g |
| 1 porcija | 176 g | 345 | 55 g | 0,8 g | 14 g |
| 2 porciji | 352 g | 690 | 109 g | 1,7 g | 28 g |
| ½ porcije | 88 g | 172 | 27 g | 0,4 g | 6,9 g |
| 3 porcije | 528 g | 1035 | 164 g | 2,5 g | 41 g |
| 4 porcije | 704 g | 1380 | 218 g | 3,3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0,2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0,7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0,9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1,2 g | 20 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Klasični sirloin zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Klasični sirloin zrezek?
100 g živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 196 kcal, 31 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (176 g) živila Klasični sirloin zrezek?
1 porcija (176 g) živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 345 kcal, 55 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (352 g) živila Klasični sirloin zrezek?
2 porciji (352 g) živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 690 kcal, 109 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (88 g) živila Klasični sirloin zrezek?
½ porcije (88 g) živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 172 kcal, 27 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (528 g) živila Klasični sirloin zrezek?
3 porcije (528 g) živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 1035 kcal, 164 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (704 g) živila Klasični sirloin zrezek?
4 porcije (704 g) živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 1380 kcal, 218 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 55 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Klasični sirloin zrezek?
50 g živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 98 kcal, 16 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Klasični sirloin zrezek?
150 g živila Klasični sirloin zrezek vsebuje 294 kcal, 47 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
