Veste, kaj je na vašem krožniku

Ham or pork and rice, no sauce

Kalorije in hranilne vrednosti

143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine6,7 g
OH17 g
Maščobe5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 143 kcal —
  • Beljakovine 6,7 g 13%
  • Ogljikovi hidrati 17 g 6%
  • Maščobe 5 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,1 g 5%
  • Vlaknine 0,2 g 1%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 307 mg 13%
  • Holesterol 14 mg 5%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0,1 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,65 mg 4%
  • Vitamin K 3,1 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folati (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,13 µg 5%
  • Holin 18,9 mg 3%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 0,92 mg 5%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalij 97 mg 2%
  • Cink 0,75 mg 7%
  • Baker 0,05 mg 6%
  • Selen 10,8 µg 20%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 porcija196 g28013 g33 g9,8 g
2 porciji392 g56126 g65 g20 g
½ porcije98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 porcije588 g84140 g98 g29 g
4 porcije784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Vprašanja o živilu Ham or pork and rice, no sauce

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ham or pork and rice, no sauce?

100 g živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 143 kcal, 6,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (196 g) živila Ham or pork and rice, no sauce?

1 porcija (196 g) živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 280 kcal, 13 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (392 g) živila Ham or pork and rice, no sauce?

2 porciji (392 g) živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 561 kcal, 26 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (98 g) živila Ham or pork and rice, no sauce?

½ porcije (98 g) živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 140 kcal, 6,6 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (588 g) živila Ham or pork and rice, no sauce?

3 porcije (588 g) živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 841 kcal, 40 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (784 g) živila Ham or pork and rice, no sauce?

4 porcije (784 g) živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 1121 kcal, 53 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ham or pork and rice, no sauce?

50 g živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 72 kcal, 3,4 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ham or pork and rice, no sauce?

150 g živila Ham or pork and rice, no sauce vsebuje 215 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 27220310 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin